滋賀の布団はふとんのみつや | 眠りと暮らしノート

なかなか寝付けない経験がある方は、非常に多いと思います。しかし、高価な寝具や特別なサプリメントが必要とは限りません。特別なモノなどを用意しなくても、簡単に睡眠の質がアップする可能性がありま…

朝起きた時に顔が腫れぼったくなっていたり、まぶたが腫れているなど、寝起きにむくみを感じる方も多いのではないでしょうか。寝起きのむくみは、多くの人が経験したことがある悩みですが、原因をご存知…

よく聞く睡眠の知識は、本当に正しいモノなのでしょうか？もしかすると、質の良い睡眠方法ではないかもしれません。前回のブログでは①～⑤を紹介しています。今回のブログでは、実は間違っているかもしれ…

睡眠の知識や常識などは、色々な場面で耳にすることがあると思います。しかし、その睡眠の知識が実は間違っているかもしれません。正しい睡眠の知識などは、日々更新されている為、昔聞いていた常識が間…

冬などの寒い時期や季節の変わり目などは、肌荒れなどに悩まされている方も多いのではないでしょうか？スキンケアなどに力を入れていても、なかなか肌荒れが治らないという方は、睡眠が原因かもしれませ…

寒い季節などは、暖房などを使う為、どうしても部屋や喉などが乾燥しやすくなってしまいます。これは、眠っている時なども同じで、睡眠時や起床時に乾燥を感じている方も多いのではないでしょうか？眠っ…

寒くて眠れないという方も多くなる冬の時期に、知らずにNG行動をしている方も多いのではないでしょうか。体を温めれば、睡眠がとれると思い込んでいる方もたくさんいます。冬になると日中の眠さや、夜中…

秋は、眠たくなるという方も多いのではないでしょうか？実は、秋は睡眠の質がアップしやすくなる時期でもあるのです。快眠を得やすい時期になるので、秋に睡眠の質をアップさせるのがおすすめ！睡眠グッ…

眠れない夜に効果があるツボをご存知でしょうか？睡眠の質をアップするツボなどがあり、快眠のツボとして注目されています。今回のブログでは、睡眠を手助けするおすすめの快眠のツボをいくつか紹介して…

季節を問わずに、睡眠の質で悩んでい方はとても多いです。快眠を得る為に、色々な方法やグッズを試してきた方もたくさんいるのではないでしょうか？今回のブログでは、睡眠の質が上がるおすすめの快眠グ…