【ダイエットだけじゃない？】腸活で睡眠の質を改善！

こんにちは💁🏼‍♀️
ふとんのみつやで働く《おふとん女子》です🤗

皆さん、腸内環境のために何か心がけていることはありますか？
ダイエットのために、食べるものを気をつけている人も多いのでは？？

実は腸活は睡眠の質にも大きく関わっているんです！
・それはなぜ？
・腸活でどんなご飯が睡眠にも効果的なのか
を今回はご紹介しています😊

腸活習慣がすでに身についている方には、基本的知識かもしれませんが、
ぜひ参考にしてみてくださいね！

善玉菌を増やす食べ物、
善玉菌のえさになる食べ物を食べることがとても重要です👍🏻

腸内細菌は
善玉菌・日和見菌・悪玉菌の３種類！
善玉菌をいかに増やして、日和見菌をいかに善玉菌の味方につけるか！というのが
腸活の大きな役割です💛💛

お腹にいいもの入れて、
夜もグッスリ眠って、朝スッキリ起きる！
いい生活サイクルにしていきましょう！ #腸活 #腸活生活 #腸活美人 #睡眠の質 #睡眠の質改善 #善玉菌 #発酵食品 #発酵食品生活 #ふとんのみつや #おふとん女子 #睡眠 #睡眠改善 #睡眠不足解消 #睡眠の質を高める #睡眠大事