滋賀の布団はふとんのみつや | 眠りと暮らしノート

寒い時期になると、アウターなどを着こむ機会が多く、体の筋肉がこわばって睡眠の質が低下することがあります。睡眠の質を改善できれば、目覚めが良くなり、パフォーマンスも上がりますよね。体の疲れや…

眠れるだけじゃなくて、体にも色々な効果があると言われている478呼吸法を知っていますか？478呼吸法は、眠れない時に試すことで、睡眠以外の効果もあるのです！しかし、478呼吸法は正しいやり方や注意点…

アリス式睡眠法をご存知でしょうか？SNSなどで話題になったアリス式睡眠法は、絶対に眠れると話題になっていました。今回のブログでは、絶対に眠れると話題のアリス式睡眠法のやり方を紹介していきます。…

眠れると噂の認知シャッフル睡眠法というモノを、ご存知でしょうか？色々な睡眠法があり、眠れない日に検索したり試したりする方も多いですよね。認知シャッフル睡眠法は、簡単に実践できる睡眠法になっ…

眠れない夜に、睡眠法を試したという方も多いのではないでしょうか？色々な睡眠法があるので、どれが効果的かわからない場合もありますよね。今回のブログでは、眠れない夜が無くなる？おすすめの睡眠法…

布団の打ち直しは、いつの季節がおすすめなのかご存知でしょうか。使っている布団の状態などによって、寝心地が変わります。寒い季節を乗り越える為には、布団の打ち直しがおすすめです。今回のブログで…

目覚まし時計は、色々なアイテムが販売されています。自分に合った目覚まし時計を選ぶポイントなどをご存知でしょうか？今回のブログでは、目覚まし時計を選ぶポイントや、おすすめのアイテムを紹介して…

理想の目覚ましを知ることができれば、スッキリとした目覚めを迎えることができますよね。スッキリと目覚めることができると話題の、光の目覚ましをご存知でしょうか？今回のブログでは、理想の目覚まし…

目覚ましのアラームは、色々な音がありますよね。すっきりと起きやすいアラームの音などがあれば、目覚めが良くなって便利ですよね？目覚めのアラームは、とても重要なポイントになっているのをご存知で…

目覚ましにスマホのアラームを使っているという方も、多いのではないでしょうか？しかし、スマホのアラームを目覚ましに使っているのは、危険かもしれません。今回のブログでは、目覚ましにスマホのアラ…