寒暖差アレルギーで睡眠不足に！？原因と症状を紹介！

他のアレルギーとは違って、寒暖差によって引き起こされるアレルギー症状をご存知でしょうか？

寒暖差アレルギーに悩んでいる方は多く、それが原因で睡眠不足を引き起こすことがあります。

今回のブログでは、睡眠不足の原因にもなる寒暖差アレルギーの症状や原因などを紹介していきます！

 

寒暖差アレルギーとは？

寒暖差アレルギーは、アレルギー性鼻炎と似た症状が発症しますが、全く異なった原因で起こります。

正式名称は、「血管運動性鼻炎（けっかんうんどうせいびえん）」というモノです。

約7度前後の気温の変化などによって、寒暖差アレルギーは発症します。

風邪や花粉症などの症状と似ていて、日中との気温差が激しい場合などに起こりやすい傾向があります。

気温の変化が原因で、花粉症やアレルギーや風邪と似た症状が現れることが多くなっています。

 

寒暖差アレルギーで睡眠不足になる？

寒暖差アレルギーで、睡眠不足になることがあるのか？を紹介していきます。

基本的に、寒暖差アレルギーは鼻の粘膜がダメージを受けて、自律神経が乱れ、免疫が低下してしまいます。

花粉症や風邪などとは違い、一時的な症状ではありますが、睡眠の妨害になる可能性が高いです。

寒暖差アレルギーが原因で睡眠不足になることはありませんが、自律神経が乱れてしまうと、快眠を得られない場合があります。

反対に、普段から生活習慣などを整えることで、寒暖差アレルギーが起こりにくくなります。

 

寒暖差アレルギーの症状

寒暖差アレルギーの症状①咳・くしゃみ

寒暖差アレルギーの症状の1つ目は、咳やくしゃみです。

鼻の粘膜が、温度差によってダメージを受けるため、くしゃみや咳が出やすくなってしまいます。

寒暖差アレルギーの症状②鼻水・鼻詰まり

寒暖差アレルギーの症状の2つ目は、鼻水や鼻詰まりです。

鼻の粘膜の血管が刺激されるので、鼻水や鼻詰まりを引き起こすことがあります。

寒暖差アレルギーの場合、風邪とは違って水のようなサラサラした鼻水が出るのが特徴です。

寒暖差アレルギーの症状③頭痛・倦怠感

寒暖差アレルギーの症状3つ目は、頭痛や倦怠感です。

温度差によって、自律神経が乱れてしまう為、頭痛や倦怠感を引き起こすことがあります。

しかし、風邪とは違って熱などが出ることはありません。

 

睡眠不足にならない為の対策

対策①温める

＜レッグウォーマー/1.580＞

寒暖差アレルギーで睡眠不足にならない為の対策の1つは、温めることです。

首元や手首や足首など、色々な部分をしっかりと温めることで、寒暖差アレルギーを緩和することができます。

マフラーやレッグウォーマーなどを使ってみてくださいね。

他にも、鼻の粘膜を守るために、マスクなどを利用するのもいいでしょう。

対策②運動をする

＜ダンベル/2.599＞

寒暖差アレルギーで睡眠不足にならない為の対策の2つ目は、運動をすることです。

適度な運動を心掛けることで、自立神経が整って、寒暖差アレルギーの症状を緩和することができます。

寝る前に、過度な運動をし過ぎると、アドレナリンが出て眠気が覚めてしまう可能性があるので、注意が必要です。

対策③入浴する

＜入浴剤/4.980＞

寒暖差アレルギーで睡眠不足にならない為の3つ目の対策は、入浴することです。

睡眠の質をアップするのにもおすすめの方法になっていて、体をしっかりと温めることが大事です。

しかし、香料などを使ってしまうと、鼻が刺激される可能性があるので、注意が必要です。

まとめ

今回のブログでは、寒暖差アレルギーの症状や睡眠不足になるのか？などを紹介していきました。

免疫力や自律神経が乱れている場合、寒暖差アレルギーが発症しやすくなるので注意が必要です。

生活習慣や質の良い睡眠をとることで、症状が軽減する可能性もあるので、対策方法を試してみてください。