滋賀の布団はふとんのみつや | 眠りと暮らしノート

布団って、使っているときは気にならないのに、片付けようとすると「こんなに大きかったっけ？」と思うことありませんか？特に冬用の掛け布団や毛布はかなりかさばるので、押し入れやクローゼットに入れ…

秋の睡眠問題は「布団と生活」を一緒に見直そう「秋になり、なんだか眠い……」「朝、布団から出るのがつらくなってきた」「夜中に目が覚めることが増えた」「寝ているはずなのに、朝スッキリしない」そん…

昔より眠れなくなったのはなぜ？昔より眠れなくなったと感じる理由は、一つではありません。年齢による睡眠の変化だけでなく、生活習慣、ストレス、家族との生活リズム、女性ホルモンの変化など、さまざ…

ご飯を食べると眠くなってしまうという方も多いのではないでしょうか。食べてすぐに眠くて寝てしまう場合や、仕事などの都合でどうしても感覚が開けられないという方も。しかし、食後すぐに眠ってしまう…

なかなか寝付けない経験がある方は、非常に多いと思います。しかし、高価な寝具や特別なサプリメントが必要とは限りません。特別なモノなどを用意しなくても、簡単に睡眠の質がアップする可能性がありま…

朝起きた時に顔が腫れぼったくなっていたり、まぶたが腫れているなど、寝起きにむくみを感じる方も多いのではないでしょうか。寝起きのむくみは、多くの人が経験したことがある悩みですが、原因をご存知…

よく聞く睡眠の知識は、本当に正しいモノなのでしょうか？もしかすると、質の良い睡眠方法ではないかもしれません。前回のブログでは①～⑤を紹介しています。今回のブログでは、実は間違っているかもしれ…

睡眠の知識や常識などは、色々な場面で耳にすることがあると思います。しかし、その睡眠の知識が実は間違っているかもしれません。正しい睡眠の知識などは、日々更新されている為、昔聞いていた常識が間…

冬などの寒い時期や季節の変わり目などは、肌荒れなどに悩まされている方も多いのではないでしょうか？スキンケアなどに力を入れていても、なかなか肌荒れが治らないという方は、睡眠が原因かもしれませ…

寒い季節などは、暖房などを使う為、どうしても部屋や喉などが乾燥しやすくなってしまいます。これは、眠っている時なども同じで、睡眠時や起床時に乾燥を感じている方も多いのではないでしょうか？眠っ…