寝具の衣替えは何月？いつの時期がおすすめなのかを紹介！

寝具の衣替えのタイミングは、何月くらいなのか？をご存知でしょうか。

その年によって、気温や湿度などが違っていますが、どのようなタイミングで行うかが重要なポイントになっています。

今回のブログでは、寝具の衣替えは何月を目安に行うのか、いつの時期がおすすめなのか？を紹介していきます！

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寝具の衣替えは何月？

 

 

＜綿毛布/7.700＞

 

寝具の衣替えをする時期は、その時の気温や個人の体感温度などによって違っています。

 

しかし、一般的に寝具の衣替え時期として考えられているのは、春や秋です。

 

その為、何月を目安にするかというと、3～5月と9～11月になっています。

 

季節に合わせた寝具を使用することで、睡眠の質がアップする可能性があります。

 

 

 

衣替えの時期はいつ？

 

上記で寝具の衣替えは、一般的に春や秋に行うのがおすすめだと紹介しました。

 

しかし、その年の気温だけでなく、体調など色々な変化がある為、あくまで目安となっています。

 

時期に関係なく、寝苦しさなどを感じた場合は、寝具の衣替えを行うことをおすすめします。

 

特に、夏などは気温が暑く、春と同じ布団で眠れないという方も多いです。

 

 

 

寝具の衣替えのポイントは？

 

ポイント①室温

 

 

＜室温計/1.200＞

 

寝具の衣替えに、最も重要なポイントは、室温です。

 

室温を意識することで、寝具の衣替えに最適な時期を判断することができます。

 

寝室の室温を調整しながら、時期に合った布団を使うことで、快眠効果がアップします。

 

室温は、アプリなどでも計れるようになっていますが、正確な温度が知りたい方は室温計がおすすめです。

 

ポイント②湿度

 

寝具の衣替えの重要なポイントの2つ目は、湿度です。

 

湿度が高くなっていると、寝苦しさを感じる原因になってしまいます。

 

寝具の衣替えを行う時は、季節などに合わせて通気性なども見直すのがいいでしょう。

 

季節に関係なく、除湿器などを使って寝室の環境を良くするのもおすすめです。

 

 

 

室温に合わせた寝具の選び方

 

 

＜今治タオルケット/6.480＞

 

寝具の衣替えの時に意識して欲しい、布団の選び方を紹介していきます。

 

	5～10℃	10～15℃	15～20℃	20～25℃以上
毛布	○	○	△	×
肌掛け布団	△	○	○	△
掛け布団	○	○	△	×
羽毛布団	○	○	△	×
綿毛布	×	△	○	△
合掛け布団	×	×	○	△
タオルケット	×	×	△	○

 

あくまで個人差があるので、寝具の衣替えの時の参考程度に考えてください。

 

季節に合わせた寝具を購入する時などにも、是非参考にしてみてくださいね。

 

 

 

寝具の衣替えに必要な準備

 

 

＜収納ケース/2.178＞

 

寝具の衣替えに必要な準備は、いくつかあります。

 

湿気などから布団を守るための、保管場所や収納する為のアイテムが必要です。

 

寝具を片付ける時などには、必ずコインランドリーなどで汚れを落としてから保管するのがいいでしょう。

 

目に見えないダニなどが発生している場合があり、他にも湿気が中に残っている場合などもあります。

 

布団のクリーニングなどをしてから、保管するのもおすすめです。

 

 

 

まとめ

今回のブログでは、寝具の衣替えは何月が目安なのか？などを紹介していきました。

 

あくまで、個人差があるので、室温計を使って自分の寝やすい温度と布団を見つけるのもおすすめです。

 

寝つきが悪く感じたりした場合は、室温に合わせて寝具を変えてみるのもいいでしょう。