皆さんが普段使っている枕は、どのようなモノですか？
色々な種類の枕が発売されているので、どのように選ぶのかわからない！という方もいるのではないでしょうか。
枕は、寝心地や睡眠の質に直結するので、しっかりと選ぶ必要があります。
今回のブログでは、自分に合った枕の選び方のポイントを紹介していきます。
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目次
自分に合った枕とは？
自分に合った枕を使っていないと、体に色々な悪影響があります。
肩こりの原因になったり、目覚めた時に後頭部が重くなったりする可能性が高いです。
他にも、眠りが浅くなったり、いびきなどの原因に繋がります。
自分にあった枕を使うことで、しっかりと質の良い睡眠が得られ、いびきや肩こりなども解消できるかもしれません。
枕を選ぶさいに、自分が横向きで寝るのか？仰向けで寝るのか？によっても、ポイントが変わります。
枕の選び方のポイント一覧
枕選びのポイント①硬さ
≪ハンズオリジナル Hand Marks もっちり感触で包み込むビーズ枕≫
枕選びのポイントの1つ目は、硬さです。
人によって、感じる硬さや柔らかさなどは違っています。
基本的には、寝る時に理想的な姿勢をキープできる硬さが、自分に合った枕です。
硬めの枕が好きな方は、ヒノキやそば殻やパイプなどがおすすめ。
柔らかい枕が好きな方は、フェザーやポリエステル素材などがいいでしょう。
しっかりと、後頭部から肩までを支えて、隙間が埋まるような硬さがおすすめです。
枕選びのポイント②素材
枕選びのポイントの2つ目は、素材です。
寝具などでも、素材は重要なポイントになっていますが、枕は顔に触れる部分でもあるので、特に重要です。
枕カバーを付けることも可能ですが、元から装着されているモノなどもあります。
肌や髪の毛への負担が少なく、寝心地が良いと感じる素材の枕を選んでください。
枕選びのポイント③サイズ
枕選びのポイントの3つ目は、サイズです。
枕のサイズは、基本的に３種類あります。
小さめの枕（約50×35cm）は、頭が枕に包まれるのが嫌な方などに向いています。
基本的な枕（約63×43cm）は、市販で最も多く販売されているサイズのモノです。
どのサイズの枕が良いのかわからない時などは、１度基本的なサイズを試すのがおすすめです。
大きいサイズの枕（約70×50cm）は、ホテルなどでも使われているモノです。
寝返りを打ちやすい方などは、大きいサイズの枕がおすすめです。
枕選びのポイント④高さ
枕選びのポイントの4つ目は、高さです。
色々な高さの枕がありますが、仰向けで寝る場合は、しっかりと首のカーブをキープすることが重要なポイントです。
一方で、横向きで眠る方などは、頸椎（首の骨）がしっかりと、真っ直ぐになるような枕を選ぶのがいいでしょう。
枕選びのポイント⑤機能性
枕選びのポイントの5つ目は、機能性です。
丸ごと洗濯できる枕や、通気性に優れたモノなど色々な枕があります。
肌が敏感な方などは、丸洗いできる枕がおすすめです。
まとめ
今回のブログでは、自分に合った枕選びのポイントを紹介していきました。
枕は、しっかりとした睡眠を得るのに、とても重要なポイントになっています。
たくさんの種類があるので、色々なモノを試して、自分に合った枕を見つけてみてくださいね。
