滋賀の布団はふとんのみつや | 快眠ブログ

足枕には、色々な種類があり、自分に合ったモノを選ぶポイントがあります。色々な種類のモノがあるので、効果的なモノをどのように使うのか？も重要なポイントです。今回のブログでは、足枕を選ぶポイン…

足枕と膝枕というモノを、ご存知でしょうか？実際に、足枕と膝枕の効果や、それぞれの違いなども気になりますよね。今回のブログでは、足枕と膝枕の違いと、効果などを紹介していきます。※当サイトではア…

睡眠は、男女関係なく、日常生活を送るのに必要なモノになっています。日本では、不眠症だけでなく、睡眠による悩みを抱えている方も多いです。その為、安眠・睡眠グッズのプレゼントがとても注目されて…

イルカ型のクロノタイプの方は、全人口の10％と言われて、他のタイプよりも少ない傾向があります。このクロノタイプの方は、ショートスリーパーという特徴を持っています。今回のブログでは、イルカ型の…

ライオン型のクロノタイプの方は、全人口の15％前後だといわれています。超朝型と言われているライオン型の理想の活動時間をご存知でしょうか？今回のブログでは、ライオン型のクロノタイプの理想の活動…

オオカミ型のクロノタイプは、全人口の15％以上だといわれています。クロノタイプのオオカミ型は、どのような活動時間が理想なのかご存知でしょうか？活動時間だけでなく、理想の睡眠時間を知ることで、…

クロノタイプのクマ型の方は、全人口の55％以上いると言われています。クマ型の方は、どのような配分での活動時間が理想なのかをご存知でしょうか？クロノタイプは、理想の睡眠時間などもあり、それを知…

みなさんクロノタイプというのをご存知ですか？クロノタイプには、4種類あると言われていて、自分がどのタイプか知っていると、睡眠に役立つ可能性があります！今回のブログでは、クロノタイプとはなにか…

みなさん何時間睡眠するのが、理想なのか？をご存知ですか。理想の睡眠時間が、どの程度なのか？実際に知っている方は少ないです。今回のブログでは、睡眠時間の理想と最適な時間の調べ方を紹介していき…

なかなか寝付けない日に、身体が熱く感じたりすることはないでしょうか？睡眠が浅くなったり、寝づらい原因は内部体温が高いのが理由かもしれません。内部体温を下げることで、睡眠の質がアップしたり、…