秋は、紅葉の季節として日本の各名所が話題になる時期ですよね。紅葉だけでなく、秋は睡眠の季節でもあるのをご存知でしょうか？今回のブログでは、秋の紅葉と睡眠の関係や他の効果をまとめて紹介してい…
睡眠の質の低下を感じていたり、熟睡できないなどの悩みを抱えている方は多いです。色々な方法が話題になっていますが、飲み物でも睡眠の質が改善することをご存知でしょうか？実は寝る前の飲み物を変え…
【この布団で慣れちゃってるけど・・・】ぺたんこ布団を使い続けるデメリット「ふとんがぺたんこになってきたけど、まあ寝れてるしいいか・・・」」と思った経験はありませんか？私も今の仕事に就くまで…
梅雨の時期や、夏などは暑さで寝苦しさを感じる方も多いのではないでしょうか？暑くて目が覚めてしまったり、寝苦しさによって睡眠の質が低下してしまうという場合もあります。今回のブログでは、暑くて…
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みなさんは、睡眠の質がアップすると話題のナイトルーティンをご存知でしょうか？快眠ルーティンとも呼ばれていて、毎日続けることによって睡眠の質がアップすると言われています。ナイトルーティンなど…
【ダイエットだけじゃない？】腸活で睡眠の質を改善！こんにちは💁🏼♀️ふとんのみつやで働く《おふとん女子》です🤗皆さん、腸内環境のために何か心がけていることはありますか？ダイエットのために、食べ…
夜中や眠っている時に、足がつる方や、つったことがある方も多いのではないでしょうか？足がつると、突然の激痛で目が覚めてしまい、眠れなくなる場合もありますよね。習慣のようになっている方も多く、…
【ぐっすり眠りたい人は必見！】快眠に効くアロマな野菜とは？こんにちは✨🤗ふとんのみつやで働く《おふとん女子》です💁🏼♀️今回は快眠に効くアロマなお野菜を紹介いたします💡😊ビタミンや鉄分、β-カロテン…