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@ofuton.mitsuya

朝起きて、身体痛い・・・腰が痛い・・・
そんな経験はありませんか？？

起きてからもしばらく痛いと
日中のパフォーマンスにも支障が💧

今回は、
腰が痛くなってしまう原因には
どんなことが考えられるのかをお伝えしたいと思います！

皆さんのご参考になりましたら幸いです❣️🤗

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🍀ふとんのみつやとは🍀
滋賀県栗東市にある、
ふとんの打ち直し・丸洗い専門店です✨🤭

🟡滋賀県で１万件の打ち直し実績
🟡出張料・配達料無料でお伺いします！
🟡ダブル→シングルや、ジュニア布団への
サイズ変更などが好評！
🟡打ち直しは中身を洗浄・殺菌・消臭して徹底ダニ対策にも！
🟡コインランドリーでは洗えない、
羊毛や真綿の布団もクリーニングできます！

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ふとんのみつや
〒520-3031
滋賀県栗東市綣４丁目４−２４
TEL:077-599-0750

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<朝起きて腰が痛い原因>
①敷布団やマットレスが合っていない
②就寝中に身体が冷えている
③寝返りを打っていない
④ストレスや心理的要因
⑤慢性的な疾患や病気の疑い

①敷布団やマットレスが合っていない
・やわらかすぎると...
腰が沈んでしまって背骨が曲がってしまうことが。
起きるときに腰に力が入り、腰痛につながります。
・硬すぎると...
背中が浮いてしまって、腰に負担が集中します。
・ふとんが古くて劣化していると...
へたりやへこみで寝姿勢が崩れてしまって、腰に負担がかかってきます。

②就寝中に身体が冷えている
身体が冷えると血管が収縮してしまい筋肉がかたくなり、それが腰痛の原因に。
→掛布団やパジャマの見直し、寝室の温度の見直しをしてみてくださいね！

③寝返りを打っていない
⚫️寝返りの役割＝同じ寝姿勢で体の一部に負荷がかかるのを防ぐ
うつ伏せ：背骨に負担がかかって反りやすくなってしまいます
仰向け：内臓の重みが腰に集中し血流が悪くなり、腰痛に。
⚫️寝返りを打ちにくい原因
・起きている間の姿勢が悪い
・敷布団やマットレスがやわらかすぎる
・寝るスペースがせまい

④ストレスや心理的要因
・腰回りの筋肉に緊張を引き起こす
・自律神経の乱れで血行が低下し腰痛に

⑤慢性的な疾患や病気の疑い
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
背骨に関する疾患が腰痛を引き起こすこともあります。
痛みが慢性化していれば我慢せず病院へ。

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