快眠 - ふとんのみつや

花粉症で眠れない！寝る為の対策方法は？

花粉症に悩まされているという方は、少なくないですよね。外に出ている時だけでなく、花粉症のせいで夜も眠れないという方も多いのではないでしょうか？花粉症でも快適に眠る為には、色々な対策が必要です。今回のブログでは、花粉 …

皆さんが普段使っている枕は、どのようなモノですか？色々な種類の枕が発売されているので、どのように選ぶのかわからない！という方もいるのではないでしょうか。枕は、寝心地や睡眠の質に直結するので、しっかりと選ぶ必要がありま …

睡眠の効果がアップすると言われているアロマは、色々な種類があります。アロマの種類などによって、得られる効果なども変わっているので、自分に合ったモノを選ぶのがおすすめ！今回のブログでは、睡眠におすすめのアロマの種類と効 …

セロトニンというホルモンをご存知でしょうか？睡眠の質をアップさせると言われているセロトニンは、幸せホルモンとも呼ばれています。今回のブログでは、セロトニンの情報や睡眠の質をアップさせる方法を紹介していきます。セロト …

睡眠不足に効果的なトリプトファンという成分をご存知ですか？トリプトファンは、飲み物や食べ物に含まれている成分です。快適な睡眠をとることが出来ると噂のトリプトファンは、他にもたくさんのメリットがあります。今回のブログ …

目覚めが悪くなったり、眠れなくなるには色々な原因があります。すっきりとした目覚めを迎えられないのは、睡眠障害が原因になっている場合も…。原因や症状などによっては、きちんとした治療がおすすめです。今回のブログでは、睡 …

朝目覚めが悪いと、頭の回転が鈍くなったり、体がだるくなったりすることがあります。目覚めが悪くなってしまう原因は、いくつかあり、何日も続いてしまう場合も多いです。今回のブログでは、目覚めが悪い原因を生活習慣とその他に分 …

季節に関係なく、布団のお手入れは快眠を得るための重要なポイントになっています。布団の正しい干し方をご存知でしょうか？ただ天日干しをすればいいというわけではなく、素材別に干す時間などが異なっているのです。今回のブログ …

季節に関係なく眠れない日が続くことや、眠っても寝た気がしないということはありませんか？不眠の原因には色々なものがありますが、その中でも、自律神経の乱れが快眠を邪魔している可能性があります。今回のブログでは、睡眠の質と …

快眠に眠るためには、布団の種類とサイズだけでなく、選び方が重要なポイントです。普段、自分が使っている布団の種類をご存知ですか？知らないという方も案外多いのではないでしょうか？今回のブログでは、布団の種類やサイズだけ …