自分に合った枕の選び方は?ポイントを紹介!

皆さんが普段使っている枕は、どのようなモノですか?

色々な種類の枕が発売されているので、どのように選ぶのかわからない!という方もいるのではないでしょうか。

枕は、寝心地や睡眠の質に直結するので、しっかりと選ぶ必要があります。

今回のブログでは、自分に合った枕の選び方のポイントを紹介していきます。

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自分に合った枕とは?

<ロフテー正規品 枕 LT-040>

自分に合った枕を使っていないと、体に色々な悪影響があります。

肩こりの原因になったり、目覚めた時に後頭部が重くなったりする可能性が高いです。

他にも、眠りが浅くなったり、いびきなどの原因に繋がります。

自分にあった枕を使うことで、しっかりと質の良い睡眠が得られ、いびきや肩こりなども解消できるかもしれません。

枕を選ぶさいに、自分が横向きで寝るのか?仰向けで寝るのか?によっても、ポイントが変わります。

枕の選び方のポイント一覧

枕選びのポイント①硬さ

≪ハンズオリジナル Hand Marks もっちり感触で包み込むビーズ枕≫

枕選びのポイントの1つ目は、硬さです。

人によって、感じる硬さや柔らかさなどは違っています。

基本的には、寝る時に理想的な姿勢をキープできる硬さが、自分に合った枕です。

硬めの枕が好きな方は、ヒノキやそば殻やパイプなどがおすすめ。

柔らかい枕が好きな方は、フェザーやポリエステル素材などがいいでしょう。

しっかりと、後頭部から肩までを支えて、隙間が埋まるような硬さがおすすめです。

枕選びのポイント②素材

枕選びのポイントの2つ目は、素材です。

寝具などでも、素材は重要なポイントになっていますが、枕は顔に触れる部分でもあるので、特に重要です。

枕カバーを付けることも可能ですが、元から装着されているモノなどもあります。

肌や髪の毛への負担が少なく、寝心地が良いと感じる素材の枕を選んでください。

枕選びのポイント③サイズ

≪テンピュール オリジナルネックピロー≫

枕選びのポイントの3つ目は、サイズです。

枕のサイズは、基本的に3種類あります。

小さめの枕(約50×35cm)は、頭が枕に包まれるのが嫌な方などに向いています。

基本的な枕(約63×43cm)は、市販で最も多く販売されているサイズのモノです。

どのサイズの枕が良いのかわからない時などは、1度基本的なサイズを試すのがおすすめです。

大きいサイズの枕(約70×50cm)は、ホテルなどでも使われているモノです。

寝返りを打ちやすい方などは、大きいサイズの枕がおすすめです。

枕選びのポイント④高さ

枕選びのポイントの4つ目は、高さです。

色々な高さの枕がありますが、仰向けで寝る場合は、しっかりと首のカーブをキープすることが重要なポイントです。

一方で、横向きで眠る方などは、頸椎(首の骨)がしっかりと、真っ直ぐになるような枕を選ぶのがいいでしょう。

枕選びのポイント⑤機能性

<ウォッシャブル 洗える枕 67×38cm>

枕選びのポイントの5つ目は、機能性です。

丸ごと洗濯できる枕や、通気性に優れたモノなど色々な枕があります。

肌が敏感な方などは、丸洗いできる枕がおすすめです。

まとめ

今回のブログでは、自分に合った枕選びのポイントを紹介していきました。

枕は、しっかりとした睡眠を得るのに、とても重要なポイントになっています。

たくさんの種類があるので、色々なモノを試して、自分に合った枕を見つけてみてくださいね。

「自分に合った枕の選び方は?ポイントを紹介!」への14件のフィードバック

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